z brzucha

Dzieki chlopaki. Koncze 5 wlasnie. Moze w kolejnym cyklu zajme sie dieta bardziej. Moj cel to 45 w lapie i zrzucenie sadla z brzucha i okolic. Ale nic na sile. Zero odzywek i supli. Tylko natura ;)

Tak właśnie staram się robić. Bialeczko zakupione i tylko utrzymać diete bez cukur i może z brzucha ucieknie wałek :-P

Tak sobie patrzę na te pomiary i z brzucha poszedł Ci 1 cm, a z dołu ciała bardzo dużo, dlatego wydaje mi się, że spuściła Ci się woda z dołu, ale niech nasze Lejdis się wypowiedzą :) Woda zawsze spada na samym początku, do boju Rezerwa :)

[...] mięsa dziwne ;/ nie lubie obiadow nie jadam sniad ale duzo piczywa Diety raczej nie masz wiec tutaj odsyłam do linków które pomogą Ci ją ułożyć. Żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha dieta bedzie potrzebna. Nie jadasz śniadań a to duży błąd. Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. DO ułożenia dietki przydadzą Ci się te linki [...]

- bieganie - mowiles ze robisz trening na mase a twoim celem jest przytycie 11kg. Mowiac ze bieganie pozwoli ci sie pozbyc tluszczu z brzucha masz racje. Ale w tym samym czasie pozbywasz sie tluszczu z innych czesci ciala. Nie zrozum mnie zle, ja nie mowie ze tluszcz jest dobry i to wlasnie na tluszczu masz przytyc do75kg, ale troche tluszczu tu i [...]

Jak to dziala to rewelacja.Zakladasz se na brzuch i cala feta z brzucha z nika.Cos pieknego!

PONIEDZIALEK 25.04.2016R KLATA + PO 1 CWIECZNIU NA BARKI I BICEPS SUPERSERIE 1.WL 4s 15,12,12,10 + drop set 10+8+5 2. Wyciskanie hantli skos gora 4s 12x + 1 drop set 3. Wyciskanei na maszynie siedzac 4s 15x 4. Brama 4s 15x BARKI + BIC superserie 1. Unoszenie hanli bokiem siedzac 5s 18x + biceps, przyciaganie linek dolnego wyciagu 15x CARDIO 40MIN [...]

[...] splitem, bez żadnych odzywek, a diete zaczołem przestrzegać może od 0,5 roku. Mój cel to zwiększyć nieco obwód w klacie, ramionach, no i potem spalić resztkę fatu z brzucha, bo bez kaloryfera to nawet 50 w łapie mnie nie zadowoli, zostać grubasem można nawet bez męczących treningów wkońcu, wystarczy jeść słodycze i popijać piwem. I [...]

Nie jest trochę za tłusto na masę? Dlaczego za tłusto? xD Chudszy nie chciałbym być. Wiadomo z brzucha można by było jeszcze trochę zrzucić ale myślę, że mi wystarczy.

[...] Jak się chce to można Jeśli chodzi o trening siłowy to mam na myśli podstawowy program dla początkujących. Nie brzuszki, modelowanie ud i pośladków dla pań. Przy ćwiczeniach na brzuch nie spalasz preferencyjnie tłuszczu z brzucha. Nie wyszczuplasz go tymi ćwiczeniami, tak skutecznie jak mogłabyś to robić przy przysiadach i wyciskaniu sztangi

co to ma byc?? wygladasz tak samo, oprocz fruzury moze kilka cm z brzucha zlecialo, ale to wszystko miesni plecow braaak innych tez jak na 3 miesiace to nic nie widac, przyloz sie bardziej ja bym tych fotek nie wklejal bo troszku wstyd^^ ;D

Teraz szybkie pytanko, chcesz te mięśnia powiększyć czy usunąć tłuszczyk z brzucha? Bo jak wiadomo trening treningiem ale ważnym aspektem też jest dieta, albo chociaż na początek przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych. Jak masz tkanki trochę to i tak nie odkryjesz brzucha.

[...] cytuje MolderDist Wysłana - 17 lipiec 2009 21:25 Hehe nie skuamliście oco mi chodzi Bez supli - czyli chodziło mi o saa. a sam zrobił teraz rekompozycję(spadło 10 cm z brzucha a obwody biceps itd niezmienione" karty odkryte. dziękuję

ja o tym wiem ;) tylko chce podkreslic to, ze jak wazylem 91 kg, w porównaniu do tego co jest teraz, to prawie wszystko ubyło mi z brzucha, z nóg prawie nic.

[...] i taka zalezy od bilansu " a temat ze dostane brucha wiekszego na tej diecie (ale jesli bilans bedzie -250 do - 400kcal od mojego zapotrzebownia to powinno spac z brzucha cos hmm ? ;P OK mam 3 nowe rozkminy :D 1. Wczesniej narzekaliscie na to ze nie ma warzyw w mojej diecie. Wiec tak mama rozkminila ze bedzie mi "dusic" w [...]

A6w nie pomoże zrzucić fatu z brzucha. Żaden trening na brzuch tego nie zrobi. Od tego jest dieta i aeroby w różnych formach. Trening jest od budowania mięśni, najlepiej sprawdza się ćwiczenie w małym zakresie ćwiczeń. Później zrzuca się tłuszcz, a później dopiero można mięśnie rzeźbić - TAK, RZEŹBA TO NIE REDUKCJA.

[...] Dla chłopa o wadze ponad 100kg dawać 2000kcal, i niby efektu jojo miałoby nie być... Tu mamy do czynienia z banalnym myśleniem: robienie brzuszków = spalenie tłuszczu z brzucha, bo przecież tam "grzeje"/ Jest to bzdura, tłuszcz się spala z całego ciała a nie z określonych partii, jednak do tego potrzebny jest rzeczywiscie wysiłek.

co do pomiarów pewnie je źle zrobiłem z brzucha widzę spada... ale rosnąc i zwiekszac masy miesniowej raczej nie powinienem;p

Redukcje zrob zeby ci z brzucha spadlo a potem z glowa masuj zebe sie nie zalac za bardzo .

samo*ebka na dziś, czyli zaczeło schodzić z brzucha :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d1c45c86204b939b39c5ed60246fbd.jpg